ADHD/ADD Integrative Mental Health & Embodiment
Ganzheitliches ADHS Coaching in Hamburg und Online
ADHS/ADS Coaching
Ständig zu viel – und gleichzeitig nie genug? Gedanken rasen, der Körper ist erschöpft, die To-do-Liste endlos? Viele Menschen mit ADHS oder ADS fühlen sich chronisch überfordert, falsch verstanden – und gleichzeitig getrieben von hohen Ansprüchen an sich selbst.
Wir begleiten Dich – mit Fachwissen, Herz und einem Ansatz, der nicht das „Defizit“, sondern Deine Stärken in den Mittelpunkt stellt.
Unser Ziel: Ein Leben mit ruhigem Kopf, offenem Herzen und kräftigem Körper.
Individuelles Einzelcoaching & Gruppencoaching in wertschätzendem Rahmen
Positive Psychologie & Verkörperte Resilienz – für Klarheit und Selbstwirksamkeit
Körperorientierte Verfahren: Yoga, Vagusnerv-Training & achtsame Bewegung
Trauma-informierte Achtsamkeit & Nervensystem-Regulation
Ressourcenaktivierung statt Selbstoptimierungsdruck
Auf Deutsch oder Englisch, in Hamburg oder online
„Psychologie sollte sich nicht nur mit Krankheit befassen, sondern auch mit dem, was das Leben lebenswert macht.“
Zitat von Martin Seligman, einem der Begründer der Positiven Psychologie
Stärken stärken. Potenziale leben. Sich genährt fühlen.
Carla Sophie
M.Sc. Social Entrepreneurship & Management
Zertifiziert u.a. in Positive Psychologie, ADHS/ADS Elternberatung und Yogatherapie
Herzlich Willkommen auf meiner Seite und wie schön, dass du dich für ein AD(H)S Coaching interessierst. Als ganzheitlicher ADHS/ADS Coach begleite ich neurodivergente Erwachsene, Jugendliche und ihr nahestehendes Umfeld.
Ich kombiniere wissenschaftlich fundierte, multimodale Coaching Verfahren, u. a. Positive Psychology, Yogapsychologie, Buddhistische Psychologie und Embodiment Methoden zur Harmonisierung des Nervensystems. Ich arbeite vernetzt mit Ärzt:innen und Therapeut:innen für eine ganzheitliche und umfassende Betreuung Betroffener und ihrer Angehörigen.
Ich verstehe AD(H)S als neurodivergentes Temperament mit großem Entwicklungspotenzial. Mein Ziel ist es deshalb, Betroffene nicht auf belastende Symptome zu reduzieren, sondern in ihrem Selbstvertrauen und Verständnis gegenüber den eigenen Bedürfnissen zu stärken. Mit tiefem Respekt für die individuelle Lebensgeschichte und vorhandenen Charakterstärken findet meine Begegnung auf Augenhöhe und unter Berücksichtigung eventueller Begleitung- und Folgeerkrankungen statt, wie z.B. Belastungs-, Somatischen oder Essstörungen.
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Mehrjährige Erfahrung in Gruppenleitung, Coaching, Unterricht & Körperarbeit
Freiberufliche zertifizierte Yogalehrerin seit 2016 u.A. in der KAIFU LODGE und im Revive Studios in Hamburg sowie online
“Acceptance and Commitment Therapy (ACT) for ADHD“, Dr. Russ Harris, 2025
Weiterbildung in “Leader in Active Parenting of Teens”, Dr. Michael Popkin, 2025
Zert. “Elternberaterin bei ADS/ADHS”, Institut für integrative Lerntherapie und Weiterbildung, 2025
Ausbildung als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Hamburger Akademie für Naturheilkunde, 2025
Weiterbildung in “100H Embodied Yin®”, Satu Tuomela, 2024
Wissenschaftliche Zusammenarbeit im Rahmen einer Pilot-Studie zu Resilienz & Yoga, 2024
Weiterbildung in “Einführung in die Ego-states Therapie”, Hamburger Institut für Traumatherapie, 2024
Zert. in Yogatherapie bei Trauma und Essstörungen, Yoga Therapy Institute, 2024; Nicole Witthöft, 2016; Satya Loka Hamburg, 2017
Zert. Beraterin für Positive Psychologie, Schwerpunkte: “Positive Leadership in Business” und “Positive Erziehung und Bildung - Positive Zukunft für Kinder und Jugendliche”, Inntal Institut, 2024
Zert. “Anwenderin für Positive Psychologie”, Schwerpunkt “Positive Embodiment”, Inntal Institut, 2023
Weiterbildung in “Einführungskurs in systemischer Transaktionsanalyse”, Kessel & Kessel, 2023
Zert. “Fachberaterin für Hochsensibilität” (HSP), Biek, 2022
Zert. “Resilienztrainerin in der Natur”, Deutsche Akademie für Waldbaden und Gesundheit, 2022
Zert. 70H Yin Yoga, Paul Grilley und Stefanie Arend, 2022
Zert. Yogalehrerin, 200H Multi-Style Yoga, Balasz Heller, 2016
Zert. Meditationslehrerin, Fitmedi Akademie, 2016
M.Sc. Social Entrepreneurship & Management, Roskilde University, 2015
4 Monate Pflegepraktikum am Israelitisches Krankenhaus (Gastroenterologie) & Marienkrankenhaus (Gynäkologie) Hamburg, 2013
B.A. European Studies, Maastricht University, Niederlande & Sciences Po, Rennes, 2009-2012
