Nervus Vagus Training
Das autonome Nervensystem ist die Linse, durch die wir die Welt wahrnehmen und erleben.
Stephen Porges
Nervensystem Regulation
Der Nervus Vagus ist der wichtigste Selbstheilungsnerv unseres Körpers. Er reguliert Atmung, Verdauung, Herzfrequenz – und vor allem: unseren inneren Zustand zwischen Stress und Entspannung. Ein gut regulierter Vagusnerv stärkt Ihre innere Sicherheit, emotionale Ausgeglichenheit und Widerstandskraft im Alltag.
Die Sessions werden aufgezeichnet, falls Sie bei einem Termin einmal nicht live dabei sein können. Sie benötigen nur eine Matte, bequeme Kleidung – und die Bereitschaft, sich selbst mit Neugier zu begegnen.
Das Nervus Vagus Training beinhaltet:
Sanfte Bewegungen zur Aktivierung des parasympathischen Nervensystems
Atemübungen zur Regulation von Stress und Emotionen
Selbstberührung, Toning, Mikrobewegungen und somatische Achtsamkeit
Vagusfreundliche Impulse aus der Polyvagaltheorie
Trauma-sensitive Begleitung in einem wertschätzenden Rahmen
Wann findet das Training statt?
8 Sitzungen Freitags | 190€ für 1 Training, 350€ für beide Trainings | pro Einheit 45 min. | Online via Zoom | Mit Aufzeichnung, falls Sie bei einem Termin einmal nicht live dabei sein können.
Dienstags 6:45 - 7:30h und/oder Donnerstags 16:15 – 17 Uhr
Nächster Kursstart: 1.7.25
Für wen?
Unser Training richtet sich an alle, die sich mehr Ruhe, Stabilität und Selbstregulation wünschen. Teilnehmende wünschen sich u.A. die Minderung von:
Chronischer Anspannung
Erschöpfung oder Reizüberflutung
AD(H)S und Hochsensibilität
Emotionaler Dysregulation