Somatic Yoga verbindet ruhiges, sanftes Yoga, Atemübungen und Meditation mit therapeutischen Embodiment Ansätzen zur Stärkung deiner Körperwahrnehmung, Nervensystemregulation und persönlichen Ressourcen. Für ein tiefes Gefühl von Selbstverbindung, Klarheit und Zentriertheit im Körper fokussieren sich die wöchentlich stattfindenden Somatic Yoga Sessions auf das innere Erleben statt auf die äußere Form der Haltung.

Dieser Somatic Yoga Kurs ist insbesondere für Menschen mit Vorkenntnissen in Yoga und Achtsamkeitspraxis geeignet und sensibel für Trauma und Neurodiversität gestaltet. Bitte informiert mich vorab bei bestehenden körperlichen und/oder psychischen Erkrankungen/dauerhaften oder temporären Einschränkungen.

Was erwartet dich in der 90-minütigen Session?

1. Sanfte, somatische Bewegungsfolgen im Liegen, Sitzen und Stehen

2. Elemente aus dem Yoga, der Körpertherapie und dem Nervus-Vagus-Training

3. Atem- und Wahrnehmungsübungen zur Selbstregulation

4. Tiefenentspannung und Integration am Ende der Stunde

5. Eine Atmosphäre für innere Einkehr und Selbstentdeckung.

In Präsenz in Hamburg:

Ab August immer mittwochs von 16:00 bis 17:30h im Bewegungsraum Gängeviertel (bitte erscheine 15 Min. vor Kursbeginn)

Valentinskamp 34a
20355 Hamburg

Nur mit Anmeldung: Da die Plätze begrenzt sind, bitte ich dich um Voranmeldung per Mail consult@carlasophietiemann.com

Kosten: Gegen Spende in bar vor Ort oder per Paypal

Bitte bringe deine eigene Yogamatte mit. Falls du keine haben solltest, kannst du mir gern schreiben und wir finden eine Lösung. Außerdem nimm dir gern etwas zu trinken und etwas zum Überziehen mit.

Diese 60-minütige Praxis verbindet somatische Atemübungen mit stiller und geführter Meditation. Durch bewusste Atemtechniken wird das autonome Nervensystem reguliert, der Vagusnerv aktiviert und ein tiefer Zugang zum gegenwärtigen Moment geschaffen.

Diese Session richtet sich an Menschen, die sich nach mehr innerer Ruhe, Klarheit und Erdung sehnen; den Atem als Werkzeug zur Selbstregulation entdecken möchten; Stress, emotionale Anspannung oder Überforderung abbauen wollen; ihre Meditationspraxis vertiefen möchten – achtsam, körperbasiert und ohne Druck.

Was erwartet dich in der 60-minütigen Session?

1. Sanft aktivierende und beruhigende Atemtechniken aus dem somatischen Training

2. Achtsamkeitsbasierte Körperwahrnehmung (Body Scan, Vagus-Reset, etc.)

3. Geführte Meditationen mit Fokus auf Selbstmitgefühl, Präsenz und innere Zentrierung

4. Raum für Stille, Integration und sanftes Nachspüren

Ziel der Praxis: Entschleunigung, Erdung und ein liebevoller Zugang zu deinem inneren Erleben – durch Atem, Körperbewusstsein und achtsame Präsenz.

DAUER: 60 min.

WO?

KAIFU LODGE Hamburg

Unregelmäßig samstags 14:35h in Kursraum 2

Ab September 2025 jeden Samstag um 14:35 in Kursraum 2

Für Kaifu Lodge Mitglieder oder Erwerb einer 10er Karte möglich. Kostenloses Probetraining möglich.

Coming soon …